2023年3月24日星期五(健康日新闻)——没有什么能比得上家的舒适和安全。对许多人来说，家是一个充满快乐时光的美好回忆的地方。
难怪老年人在变老时选择呆在家里来延长他们的独立性，这种经历被称为原地老化。
但随着一个人年龄的增长，家里过去很普通的事情可能会成为挑战，甚至是一种危险。几乎三分之一的老年人都有跌倒的经历。据美国退休人员协会(AARP)称，其中55%的人在家里，23%的人在外面。
作为一个照顾者，重要的是要考虑你能做些什么来让家里对年长的亲人安全、方便。
“我们听到越来越多的护理人员正在改造他们的房子，这样他们的年长亲戚就可以搬来和他们一起住，”USAging的首席执行官桑迪·马克伍德(Sandy Markwood)在美国退休人员协会(AARP)最近的一篇文章中指出。USAging是一个由地方老龄机构组成的全国协会。
这里有一些关于家庭的改变可能会产生巨大变化的想法。
走廊及楼梯安全
美国退休人员协会建议检查楼梯，确保它们状况良好。楼梯间应该有充足的照明，两边应该有安全的扶手。
拆除家中的地毯。你还应该整理走廊、走道和楼梯区域。
为了提高夜间室内的能见度，可以使用夜灯。这在走廊和通往浴室的区域尤其有用。美国退休人员协会表示，运动传感器插入式夜灯也是一个不错的选择。
浴室安全
根据美国国家老龄化研究所(NIA)的说法，你可以采取一些简单的步骤来提高浴室的安全性和便利性。
首先，使用有橡胶衬底的浴室地毯。用双面地毯胶带把它们固定在地板上。你也可以在浴缸或淋浴地板上使用防滑垫或防滑条。
在淋浴或浴缸和厕所旁边安装扶手，以保持稳定和平衡。
一个有效而简单的预防措施是在浴缸或淋浴中添加浴缸椅或长凳。
记得检查热水器，确认它设置在华氏120度或更低。
厨房安全
确保包括水槽和炉子在内的所有工作区域光线充足。把低瓦灯泡换成高瓦灯泡。
NlA建议将常用的平底锅、盘子和餐具放在容易拿得到的地方。
该协会还建议准备食物时坐着，以防止因疲劳或失去平衡而摔倒。
使用带有防滑台阶的踏脚凳，并在那些难以触及的区域使用扶手。
卧室的安全
无障碍对于一间安全的卧室很重要。NIA建议，整理和重新布置家具，这样就有足够的活动空间，是创造安全空间的简单方法。
为了防止跌倒，把电线塞在家具后面，以减少绊倒。
别忘了在床边放一部有紧急情况电话的可用电话。
检查和调整床的高度，以便于进出。你也可以考虑购买一个台阶平台专门为这一目的。
衣柜应该明亮，经常使用的物品应该放在触手可及的地方。
家安全
检查所有的烟雾和一氧化碳探测器都在工作，并在每个房间都能听到。建议一年更换两次电池。
你生活中的老年人拥有手机是有好处的。根据aginginplace.org网站的说法，安全和保持联系是最重要的好处。鼓励他们保持手机充满电，并一直带在身边。
在家里光线充足的地方服用药物，这样标签就容易看清楚。你也可以要求药店在药品标签上使用大号字体。
如何改造和准备家园
这些建议很多都可以在没有专业人士的情况下实施。你可以去当地的家装商店购买用品。如何做的视频也是家庭安全理念的一个很好的资源，以及在家里实施改变的一步一步的指导。
对于需要专业人员进行的安全改进，比如安装扶手或照明装置，可以向当地承包商寻求帮助。考虑联系一个经过认证的就地老化专业人员(CAPS)进行更大的改造工作。这些训练有素的专业人员专门为老年人考虑家庭的安全性和可达性。
在帮助老年人的时候，有很多事情需要考虑。安全是最重要的，检查房屋并进行简单的改变将有助于独立生活，给你和你所爱的人带来安心。
